TOP termékek

Tanúsítvány

Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz

Házhozszállítás

Csomagod a futárnál bankkártyával is fizetheted!

20ezer Ft felett INGYENES házhozszállítás

Részletesebb információk ITT



Látogassa meg a Naturharmonia.hu webüzletet a ShopManian

 

Webműsor.hu - Az online műsorújság https://webmusor.hu/

Egészséges Receptek Vegán, Bio, Gluténmentes, Laktózmentes....

Epres Kókuszos Chia Puding

Mónika
Mónika
2022.05.25 16:26
Epres Kókuszos Chia Puding

A chia pudingok népszerűsége töretlen. Köszönhető ez annak, hogy magas a rosttartalmuk és könnyen elkészíthetőek.

.

Hozzávalók

 

4 evőkanál Iswari Buddha Tál Acai Banán és Eper

2 evőkanál chia mag

1 evőkanál juharszirup

0,5 csésze mandulatej

0,5 csésze kókusz joghurt

1 csésze friss eper, plusz a díszítéshez

1 evőkanál kókuszvíz

1 teáskanál rózsavíz (opcionális)

 

 

Elkészítés

1. Tedd egy tálba a buddhatálat, a chia magot, a juharszirupot, a mandulatejet és a kókuszjoghurtot, majd villával keverd össze. Hagyd állni 30 percig, közben gyakran keverd meg.

2. Közben tedd az epret egy nagy tálba a kókuszcukorral és a rózsavízzel. A bogyókat pépesítsd villa segítségével. Adj hozzá 2-3 evőkanál buddhatál-chia mag keveréket, és jól keverd össze. Hagyd állni 20 percig. Ha a puding túl sűrű lazítsd 1-2 evőkanál kókuszjoghurttal.

3. Szeletelj fel néhány epret vékonyra, és nyomd rá a tálalóüveg/pohár belsejére.

4. Öntsd a chia mag és eper keveréket a tálaló üvegekbe. Tetejét díszítsd még több bogyós gyümölccsel.