TOP termékek

Tanúsítvány

Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
Egészség blog

Tényleg olyan fontos a reggeli?

Eszter
Eszter
2021.10.06 20:47
Tényleg olyan fontos a reggeli?

Ha te is azok közé tartozol, akik felébrednek, és azt mondják, hogy nem vagy éhes, tudd, hogy a reggeli a nap egyik legfontosabb étkezése.
A reggeli az első étkezés az éjszakai böjt után.

 

Ebben az időszakban, vagyis éjszaka, a szervezet a tartalékaiból merített energiát önmagának a regenerálódásához és alapvető funkcióinak ellátásához. A reggeli elhagyása alapvetően meghosszabbítja ezt a böjti időszakot és a szervezet energiatartalékainak igénybevételét.


Milyen következményekkel jár, ha nem reggelizel?

Álmosság és fáradtság érzése, alacsonyabb kognitív (gondolkodási képesség) és fizikai teljesítmény, valamint fejfájás, izgatottság, általános rossz hangulat és még akár ingerlékenység is előfordulhat.

 

Minden étel megfelelő reggelire?

Az American Heart Association konferenciáján bemutatott tanulmány kimutatta, hogy a mindennapi reggeli elfogyasztása az elhízás és az inzulinrezisztencia 30-50% -os csökkenésével jár.

Más tanulmányok kimutatták, hogy alacsonyabb a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázata azoknál az embereknél, akik szoktak reggelizni.

Ne csak reggelizz, hanem gondoskodj annak tápértékéről is!

A reggeli javítja az agyműködést, beleértve a koncentrációt és a kommunikációs képességeket.

A reggelinek a napi energiaszükséglet 20–25%-át kell biztosítania, és tartalmaznia kell különböző tápanyagokat:

  • szénhidrátokat,
  • zsírokat,
  • fehérjéket,
  • rostot,
  • vitaminokat és ásványi anyagokat.

 

Iswari Bio Macaccino Original 250gMacaccino Original, reishi gombával

A Macaccino Original finom energiaital, amelyben egyesül a bio maca és a reishi gomba összes hatása a nyers kakaó gazdag ízével, tökéletesen kiegyensúlyozva a lucuma gyümölcs édességével. 

Ez a magas tápértékű ital táplálja és stimulálja a szervezetedet, frissíti a memóriádat, energiát ad a napod elindításához, mindezt a koffein által okozott negatív hatások nélkül.

Iswari Bio Macaccino Dark 250gMacaccino Dark, karobbal és fahéjjal

A Macaccino Dark fantasztikus ízű, tápanyagokban gazdag, instant kávéhelyettesítő ital A legjobb reggeli ital a család minden tagjának.

Koffein és kakaó mentes így gyerekeknek a legjobb alternatíva csokoládé helyett! 

Fogyaszthatod sűrű, krémes forró csokiként de sokoldalúan felhasználható sütik, desszertek készítéséhez is.

 

  

De azt is tudjuk, hogy az élet nem mindig ilyen egyszerű. Gyakran az időhiány legyőz bennünket.

Iswari Buddha tál Málna, Hajdina, Chia 360g, kb 13 adagStratégiák, amelyek segítenek:

Döntsd el előző nap, hogy mi lesz a reggelid. Hagyj néhány összetevőt már előkészítve a hűtőszekrényben.


Ébredj 10-15 perccel korábban, ez az átlagos reggeli idő.


Nagyon jók lehetnek erre a célra a teljesértékű reggeliző Buddha tálak, melyek minden fontos tápanyagot tartalmaznak, mégis 3 perc alatt összedohatók.

És emlékezz! A kiegyensúlyozott reggelivel való kezdés azt jelenti, hogy helyesen kezdjük a napunkat, segítve a szervezetet abban, hogy azonnal több tápanyagot és vitamint kapjon.

 

 

A reggeli számos előnnyel jár egészségünk és jólétünk szempontjából

A reggeli egy átaludt éjszaka után ellátja a testet és az agyat üzemanyaggal. Reggeli nélkül gyakorlatilag üzemanyag nélkül indulsz neki a napnak, mintha egy autót benzin nélkül szeretnél elindítani.

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják: a reggelit az ébredéstől számított két órán belül el kell fogyasztani.

Az energiaellátáson kívül a reggelinek fontos tápanyagokat kell tartalmaznia, például kalcium, vas és B-vitaminok, valamint fehérje és rost. A testnek szüksége van ezekre az alapvető tápanyagokra, és a kutatások azt mutatják, hogy ha ezeket elmulasztjuk a reggelinél, akkor kevésbé valószínű, hogy a nap későbbi részében kompenzáljuk őket. 

A gyümölcs és a zöldség jó vitamin- és ásványianyag-forrás, ezért próbáld meg reggelire bevinni a napi öt adag nyers zöldség és gyümlcsadagodnak egy részét, legyen az egy banán vagy egy pohár frissen facsart gyümölcslé.

A reggeli derékbőségre is jó hatással lehet, a kutatások azt mutatják, hogy azok, akik reggeliznek, kevésbé hajlamosak a túlsúlyra és inkább az ideális súlytartományukba esnek. Ha kihagyod a reggelit, akkor nagyobb valószínűséggel kívánod meg a magas cukortartalmú és zsíros harapnivalókat a nap közepén.

 

Kognitív funkció, gondolkodási képesség

 

A reggeli helyreállítja a glükózszintet, amely nélkülözhetetlen szénhidrát az agy működéséhez. Számos tanulmány kimutatta, hogy a reggeli elfogyasztása  javíthatja a memóriát és a koncentrációs képességeket, és boldogabbá is tehet minket, mivel javíthatja a hangulatot és csökkenti stressz-szintet.

 A gyermekek körében végzett vizsgálatok a reggeli kifejezetten javíthatja az iskolai teljesítményt, kiegyensúlyozottabbá válik a rendszeresen reggeliző gyermek.

Csakúgy, mint a test bármely más szervének, az agynak is energiára van szüksége ahhoz, hogy a lehető legjobban működjön!

 

Macaccino Gold, kurkumával

A Macaccino Gold különleges stimuláló instant kávéhelyettesítő, melyből másodpercek alatt elkészítheted kedvenc napindító italodat. 

A kurkuma gyulladáscsökkentő hatása mellett magas a tápértéke  és különösen finom az íze.

 

Macaccino Sensual, az érzékeknek

Ha pikáns ébredésre vágysz, próbáld ki a legérzékibb  Macaccinot a Macaccino Sensual-t, a legjobb napindító italt! 

Érzéki aromát adó fűszerek, a gyömbér, a kardamom, a fahéj és a cayenne bors teszik különlegessé a nyers kakaó és maca alapú macaccinot.

 

EGY EGÉSZSÉGES, KIEGYENSÚLYOZOTT REGGELI ELFOGYASZTÁSA HOSSZÚ TÁVON EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖKKEL JÁR. CSÖKKENTHETI AZ ELHÍZÁS, A MAGAS VÉRNYOMÁS, A SZÍVBETEGSÉGEKET ÉS A CUKORBETEGSÉG KOCKÁZATÁT.

 

 

 

Hogyan tudsz gyorsan, tápláló reggelihez jutni a nagy rohanásban? Mutatjuk:

 

Iswari Buddha Tál Karob és Banán 360g, kb 13 adag 

33% fehérje, 15% rost

1 adag csupán 247 Ft

 Iswari Hempiness Buddha Tál  360g, kb 13 adag

1 adag csupán 247 Ft

Kendermagfehérje, Hajdina, Mandula

 

 

Iswari Buddha tál Maca, Vanília 360g, kb 13 adag

 Szuper finom reggeli, szupergyorsan, tele superfood-al!

 1 adag csupán 247 Ft

Iswari Buddha tál Mango, Baobab 360g, kb 13 adag

 Rendkívül gazdag forrása számos esszenciális vitaminnak és ásványi anyagnak

 Magas antioxidáns tartalommal bír

 

Iswari Buddha tál Csoki Csoda 360g, kb 13 adag

1 adag csupán 247 Ft

Összetevői magas táplálkozási értékkel rendelkeznek, és kiváló választás reggelire vagy snackként, amely energetizál a nap bármely részében. 

Iswari Buddha tál Málna, Hajdina, Chia 360g, kb 13 adag

1 adag csupán 247 Ft

Ha szeretnénk hosszú távon növényi eredetű ételt fogyasztani, a buddha tálaknak a kulináris repertoárban kell lenniük.

Iswari Buddha tál Acai, Banán és Eper 360g, kb 13 adag

1 adag csupán 247 Ft

Az Acai bogyó esszenciális zsírsavak (omega 3 és 6) forrása és magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat.

 

 

Az összes Buddha tálat ITT tudod megnézni: Buddha tál

 

 A reggeli tehát a nap legfontosabb étkezése!