



Iswari Gluténmentes Zabpehely Kakaóval és Mogyoróvajjal 360g, kb. 14 adag
Az Iswari gluténmentes, vegán zabpehely, mogyoróvaj és kakaó ideális termék a zabkása azonnali és gyors elkészítéséhez (főzés nélkül).
A gluténmentes zabpehely mellett ez a keverék őrölt magokkal és hajdinával dúsul. Összetevői a mogyoróvajjal kombinálva segítenek egy krémesebb, táplálóbb és kielégítőbb zabkása elkészítésében!
Összetevők:
Zabpehely (gluténmentes) (37%), őrölt hajdina, mogyoróvaj (100% sült mogyoró) (13%), őrölt lenmag, napraforgómag, kókuszvirágcukor és kakaópor (4%) ebből nyers kakaó (65%).
Zab - A zab természetesen gluténmentes gabonaféle, amelyek elfogyasztásának leggyakoribb és legkényelmesebb módja a zabpehely.
Amellett, hogy magas a rosttartalma és kiváló növényi fehérjeforrás, az ebben a keverékben jelen lévő zabpehely magas ásványi anyag tartalmú, például magnéziumot, vasat és foszfort is nagy mennyiségben vihetsz be vele a szervezetedbe. A zab, amely ennek a reggeli keveréknek a központi összetevője, kiváló szövetséges a jóllakottság fenntartásában, a koleszterinszint és a vércukorszint szabályozásában.
Hajdina - A darált hajdina a termék második összetevője. Megfelelő összetett szénhidrát- és rosttartalmat ad a reggeliző keveréknek - zabpehellyel kombinálva ezek felelősek a magas szintű jóllakottság érzésért, amelyet ez a reggeli biztosít.
Chia és lenmag - Ezek a magok amellett, hogy kiváló növényi fehérje-, omega-3- és ásványi anyagokat, például vasat és kalciumot tartalmaznak, elengedhetetlenek ahhoz, hogy a zabkása krémes legyen.
Mogyoróvaj - Magas a telítetlen zsírtartalma, amely az étrendbe telített zsírok helyett történő bevitelével hozzájárul a vér normális koleszterinszintjének fenntartásához. Ezen előnyök mellett ez az összetevő krémességet és különleges ízt ad ennek az isteni gluténmentes zabpehelynek.
Kakaópor - A kakaópor intenzív íze kitűnő társa a mogyoróvajnak ugyanakkor hozzájárul a gluténmentes zabpehely magnézium-, vas- és réztartalmához.
A gluténmentes zabpehely ajánlott
Súly- és glikémiás kontroll - Magas rosttartalma hozzájárul a normális emésztéshez és növeli a jóllakottság érzetét, elkerülve a túlzott kalóriafogyasztást a nap folyamán. Ezenkívül a rost lelassítja a cukor felszívódását, ezáltal elősegítve a vércukorszint szabályozását.
A bél egészsége - Magas rosttartalma hozzájárul a normális bélműködéshez, elősegítve az egészséges bél fenntartását.
Szív- és érrendszer - A keverékben jelen lévő rostok telítetlen zsírokkal kombinálva hozzájárulnak a vér normális koleszterinszintjének fenntartásához, ami a szív- és érrendszer egészségének alapvető tényezője.
Hogyan kell elkészíteni?
Kása: Adjunk hozzá 4 evőkanál isteni zabot 90 ml növényi tejhez (meleg tejben hamarabb elkészül, besűrűsödik)
Joghurt: Adjunk hozzá 2 evőkanál isteni zabot 125 ml joghurthoz.
Megjegyzés: Díszítsük friss gyümölcsökkel és magvakkal.

Az energiaellátáson kívül a reggelinek fontos tápanyagokat kell tartalmaznia, például kalcium, vas és B-vitaminok, valamint fehérje és rostforrások. A testnek szüksége van ezekre az alapvető tápanyagokra, és a kutatások azt mutatják, hogy ha ezeket elmulasztjuk a reggelinél, akkor kevésbé valószínű, hogy a nap későbbi részében kompenzáljuk őket.
A gyümölcs és a zöldség jó vitamin- és ásványianyag-forrás, ezért próbáld meg reggelire bevinni a napi öt adag nyers zöldség és gyümlcsadagodnak egy részét, legyen az egy banán vagy egy pohár gyümölcslé.
A reggeli derékbőségre is jó hatással lehet, a kutatások azt mutatják, hogy azok, akik reggeliznek, kevésbé hajlamosak a túlsúlyra és inkább az ideális súlytartományukba esnek. Ha kihagyod a reggelit, akkor nagyobb valószínűséggel kívánod megl a magas cukortartalmú és zsíros harapnivalókat a nap közepén.
Receptek
Mokka Mogyoró Sajttorta
Nutella Fánk Sütés Nélkül
100g tápértéke:
|
|
|
|
Energiatartalom kj/kcal
|
1835/439
|
Zsír
|
19g
|
ebből telített
|
2,7g
|
Szénhidrát
|
48g
|
ebből cukor
|
10g
|
Rost
|
14g
|
Fehérje
|
12g
|
Só
|
0,09g
|
Vas
|
3,1mg
|
Magnézium
|
203mg
|